Nuevo paso a paso Mapa pausas activas divertidas en el trabajo
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Por un lado las expectativas personales y por el otro las necesidades de acuerdo a su perfil ocupacional. Recuerda, no todas las personas buscan lo mismo con las pausas activas. Por eso realizar un diagnosis de expectativas es una estrategia bastante útil para conseguir comprender lo que tu audiencia quiere. Si eres la persona encargada de liderar las pausas activas, no dejes de lado las expectativas de tus asistentes.
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Ejercicios de movilidad: Realiza movimientos circulares con los brazos, piernas y cuello para mejorar la flexibilidad.
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Se considera que estos breves descansos, son una de las estrategias más efectivas para prevenir riesgos laborales.
El objetivo de este prueba es liberar tu mente de pensamientos incesantes. Escoge un objeto cercano, centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos durante 10 minutos.
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